Здравствуйте, Вячеслав. Можно бросать курение и постепенно. Есть такая методика – она называется «Тактика малых шагов». Она основана на том, чтобы постараться сделать курение неудобным, некомфортным. Например, курильщику предлагается держать сигареты не в кармане и не на рабочем столе, а где-нибудь в дальней комнате на верхней полке, чтобы за каждой сигаретой приходилось вставать и идти доставать ее. Зажигалку при этом рекомендуется держать в другом дальнем  месте. А еще лучше всякий раз «просить огонька» у других. После каждой затяжки гасить сигарету, или даже гасить и выкидывать. Перед тем как приступить к «постепенному бросанию», надо произвести некоторые расчеты: наметить себе срок, в течение которого Вы собираетесь полностью прекратить курение (этот срок должен быть не больше полутора-двух месяцев), и подсчитать, с какой скоростью вы будете сокращать ежедневное количество сигарет. Не делайте себе уступок! Если по Вашим подсчетам в такой-то день Вам положено выкурить не более 5 сигарет, то о шестой не может быть и речи! А самое главное в этом деле – мотивация. Вы должны четко сформулировать и сказать себе: ЗАЧЕМ Вы решили бросить курить.  Для надежности можете заключить пари с кем-нибудь из друзей или близких. Если выиграете пари – победа над собой повысит Ваше самоуважение. Если же Вам и на этот раз не удастся справиться самостоятельно, не отчаивайтесь. Прислушайтесь к совету жены и обратитесь к специалисту. В арсенале врачей есть и другие средства, помимо гипноза.