Врачу все же необходимо показаться, сделать ЭКГ, провести ЭХО-кардиографию. Вам можно порекомендовать соблюдать порядок первоочередных мер, способствующих нормализации работы сердца:

 Необходим отказ от курения. Это, пожалуй, один из самых главных пунктов в образе  жизни, который  предотвращает сердечно-сосудистые и другие заболевания.

  Следить внимательно за весом тела, снизить вес при избыточном. Не лениться в этом вопросе, особенно это рекомендуется и важно при абдоминальном ожирении. Снижение массы тела повлияет на уменьшение и других факторов риска, таких как  диабет, гипертрофия левого желудочка, инсулинорензистентность,  гиперлипидемия. Снижение давления при снижении массы может увеличиваться за счёт физической нагрузки. Потеря 5 избыточных кг понижает систолическое артериальное давление на 5,4 мм. рт.ст., диастолическое АД - на 2,4 мм. рт. ст.

  Необходимо ограничить употребление поваренной соли. Сложнее всего ограничить себя в соленом пожилым и полным людям. Уменьшение употребления солей с 10 г до 5 грамм в сутки снижает уровень систолического давления в среднем на 5 мм. рт. ст.

  Уменьшение употребления алкоголя, так как существует прямая зависимость между употреблением алкоголя и уровнем артериального давления. Алкоголь в целом ослабляет действие понижающих давление  средств.

  Увеличить физическую неактивную нагрузку на открытом воздухе - не менее 40-60 минут хотя бы 2-3 раза в неделю. Ходить пешком или плавать. Причем большая нагрузка (как бег или прыжки) менее полезна. Такие нагрузки, как поднятие тяжести вообще могут вызывать повышение артериального давления.

 Комплексное изменение  диеты. Больше углеводов, меньше  жиров. То, что обычно рекомендуют при атеросклерозе, а именно овощи,  рыба, фрукты, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Понижение  общей калорийности рациона (до 1200 ккал в сутки). Пищу принимать часто, до 5-6 раз в день, последний приём - не позже 3 часов перед сном, интервал между вечерней едой  и завтраком не больше 9-10 часов.