Попробуйте побрызгать комнату святой водой, сходите в церковь. Но это только, если Вы верующий. Без веры это вряд ли сработает. В этом случае сходите к психиатру, может у Вас психическое расстройство.  

Сходите к психиатру, попросите снотворное и спите спокойно. Без рецепта снотворное лучше не принимать, это может быть опасно. 

В Вашем случае наблюдаются симптомы так называемых гипнопомпических галлюцинаций, возникающие в промежуток между сном и реальностью. Если Вас сильно беспокоят Ваши состояния, сходите к психиатру, который после беседы выпишет снотворное или легкий нейролептик. Это может быть вариантом нормы, но если Вас это действительно сильно беспокоит, то, возможно, Вам стоит пройти обследование. 

Возможно, Вам долго придется пользоваться снотворным, применяйте его с осторожностью и только по рецепту врача. Удачи Вам и терпения!