У меня спина болит уже 5-ый день, передвигаюсь медленно, не спеша, правда уже немного легче, и я не кормлю. Иногда при таких болях помогает хоть какой-нибудь массаж. Так же можно использовать специальные мази. Однако при применении мази необходимо ознакомиться с противопоказаниями.  Массаж помогает снять мышечный спазм. А вообще следует показаться хорошему доктору, который назначит вам лечение, и пара курсов профессионального массажа не помешает. А можно воспользоваться народными средствами. 

К сожалению, боли в спине могут быть вызваны не только мышечным спазмом,  а еще и  остеохондрозом. От стирания высоты межпозвоночных дисков, которые состоят из хрящевой ткани, и от неправильного образа жизни (недостатка кальция, малоподвижности) начинают стираться. Помимо массажа, действительно у хорошего массажиста, необходимо вправить выпавшие позвонки.  А вообще зарядка, турник, фитнесс, все да как можно больше. А так же кальций! И естественно показаться лечащему врачу.

Что такое радикулит знаю не понаслышке. Народные средства в момент обострения не помогают. На днях скрутило так, что просто парализовало на полчаса. После этого ощутил сильнейшую боль, передвигался с трудом. Да еще и приступ застал в самое неподходящее время, находился далеко от дома. Что это такое было, сам до сих пор не могу понять. Никакие мази практически совсем не помогали, разогревающий эффект был, но тело так и оставалось, как чужое. Честно сказать, испугался не на шутку, да и у жены началась паника. Но на третий день начал ходить самостоятельно, хотя и с большим трудом.