Люмбаго

Лечение и профилактика

В острой стадии заболевания назначают покой, болеутоляющие и спазмолитические средства, местное сухое тепло, физиотерапию,. До исчезновения острых болей рекомендуется постельный режим — лежать нужно на непрогибающейся постели. При необходимости двигаться, езде в транспорте и т.п. применяют фиксацию поясничных позвонков корсетом. После стихания острых явлений используют лечение вытяжением, лечебную физкультуру, бальнеотерапию.

Профилактика люмбаго во многом состоит в предупреждении развития дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике и межпозвонковых дисках: рациональная диета (для предупреждения развития ожирения и профилактики остеопороза), борьба с малоподвижным образом жизни (прогулки, плавание, занятия физкультурой без поднятия тяжестей и резких движений и т. д.), предупреждение переохлаждений поясничной области.

В связи с тем, что чаще всего люмбаго возникает во время наклона или поднятия тяжестей, необходим рациональный подход к наклонам (наклоняться рекомендуется с прямой спиной, за счет сгибания в тазобедренных суставах, а не в пояснице) и поднятию тяжестей (поднимать тяжелые предметы необходимо, присаживаясь на корточки и вставая с прямой спиной и напряженным брюшным прессом, а не наклоняясь за ними вниз). По возможности следует избегать резких движений пояснице.