Новое и
полезное

Программа упражнений под музыку снизила количество случаев падения у пожилых людей

Выполнение упражнений под фортепианную музыку может способствовать улучшению способности сохранять равновесие и снижению случаев падения среди пожилых людей. Новое исследование, проведенное в Университете Женевы (Швейцария), показало, что пожилые люди, которые участвовали в специальной программе занятий в сопровождении фортепиано, реже страдали от повреждений, вызванных падениями, чем их сверстники, которые не участвовали в программе. Также у людей из первой группы Также у людей из первой гркорые не участвовали в программе.жилые люди, которые участвовали в специальной программе занятий наблюдались улучшения способности сохранять равновесие и манеры хождения.

Ежегодно треть людей в возрасте 65 лет и старше падает не менее одного раза, а половина из этих людей – неоднократно. Упражнения могут противодействовать таким ключевым факторам риска, способствующим падению, как ухудшение способности сохранять равновесие, поскольку в большинстве случаев пожилые люди падают во время хождения.

В течение года исследователи наблюдали за эффектом занятий под музыку на походку, способность сохранять равновесие и случаи падения у 134 пожилых людей. Из них половина участвовала в специальных занятиях программы в течение первых 6 мес. исследования, а другая половина - нет. Программа упражнений включала один час занятий в классе еженедельно с выполнением различных движений на сохранение равновесия под музыку и заданий по изменению ритма в соответствии с ритмом музыки. Во время второй половины года проведения исследования люди из первой группы, занимавшейся по программе, вернулись к своему обычному распорядку, а вторая группа начала занятия по программе.

Результаты исследования показали, что после первых 6 мес. упражнений под музыку у пожилых людей из первой группы наблюдалось существенное улучшение способности сохранять равновесие и общей подвижности, по сравнению с теми, кто не занимался по программе. Также в первой группе было зарегистрировано меньше случаев падения: 24 падения на 66 участников первой группы против 54 падений на 68 участников второй группы. Кроме того, было отмечено, что пожилые люди, участвовавшие в программе, увеличили свою скорость ходьбы и длину шага и в целом улучшили манеру ходьбы. Аналогичные улучшения наблюдались и во второй группе после прохождения ими курса занятий по программе.