Новое и
полезное

Исследователи из Университета Тель-Авива выяснили, что упражнения на выносливость, такие как занятия на велотренажерах или пробежка в парке, могут помочь нам выглядеть моложе. Дело в том, что подобные занятия активируют стволовые клетки в мышцах.

Полученные результаты объясняют давно известный факт, что люди, которые всю жизнь выполняли физические упражнения, стареют более элегантно. Упражнения на выносливость увеличивают число  стволовых мышечных клеток и усиливают их способность обновлять старые мышцы.

В нашем организме мышцы и скелет работают совместно. Когда мы стареем, то испытываем саркопению – потерю массы и функции мышц, и остеопению – потерю массы костей. В результате наша скелетно-мышечная система становится более чувствительной к нагрузкам, которые мы испытываем в повседневной жизни, а также возрастает риск падений.

Данная научная работа была проведена на крысах, но исследователи надеются, что она поможет в создании лекарств, которые будут способствовать быстрому восстановлению мышц у пожилых людей и инвалидов. У крыс было показано, что число стволовых мышечных клеток возрастало после бега в колесе в течение 20 мин ежедневно на протяжении 13 недель. У молодых крыс прирост среднего числа стволовых клеток на мышечное волокно был 20-35%, а у старых крыс даже более существенный – 33-47%. Упражнения на выносливость также улучшали уровень «спонтанных перемещений» у старых крыс – у человека это чувство, которое заставляет нас встать и танцевать. С возрастом уровень спонтанных перемещений обычно падает.

Комбинация возраста и сидячего образа жизни вносит существенный вклад в развитие таких заболеваний, как остеопороз, ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, а также приводит к снижению когнитивных способностей. Ученые надеются, что поддержание мышц в «молодом» состоянии поможет преодолеть многие негативные влияния сидячего образа жизни.