Думаю, что занятия спортом вы оставили совершенно напрасно, так как именно физические нагрузки – лучший способ справиться с депрессией. 

Вам стоит также попить витаминные комплексы, так как апатия может быть вызвана недостатком витаминов и минеральных веществ, которые испытывает организм в зимний период. Наряду с этим старайтесь почаще выходить из дома, особенно в хорошую погоду; в плохую постарайтесь, чтобы в вашем доме было как можно больше света – как естественного, так и искусственного.

Депрессия в зимнее время довольно распространена. Чтобы бороться с ней, необходимо максимально компенсировать те факторы, в которых организм чувствует недостаток. Позаботьтесь о дополнительном свете в жилом помещении; можно поставить живые растения, желательно цветущие. Сходите в солярий, посетите бассейн. Также можно выбрать один из усиленных витаминных комплексов, который предназначен для зимнего периода. Если депрессия длится достаточно долго, и видимых изменений нет, необходимо обратиться  к врачу за помощью, так как в дальнейшем состояние может только усугубиться до такого, при котором необходим прием антидепрессантов и клинического лечения.

Важно также и для самого человека перестать постоянно думать о том, что у него депрессия. Нужно стараться относится ко всему происходящему философски и больше обращать внимание на положительные моменты в жизни, а не отрицательные. Чтобы это получалось, можно самостоятельно моделировать положительные моменты в жизни: сходить в кино или в кафе, завести домашнего питомца, сделать новую прическу.

Спасибо за ответы, договорилась с подругой, завтра пойдем на тренировку. Также собираюсь устроить дома небольшой праздник, пригласить подруг, надеюсь, это поднимет настроение. Завтра собираюсь посетить врача, чтобы избежать усугубления состояния.

Мне в подобной ситуации помогли частые прогулки. Как только чувствовала, что состояние ухудшается, отправлялась на улицу и занималась пробежкой. Свежий воздух и нагрузка отлично влияют на общее состояние. Только прогулки должны быть не менее получаса, иначе пользы от них не будет.