Вывих плеча

Добрый день, Артем Геннадьевич! Пять лет назад я вывихнул плечо и теперь оно периодически вылетает, примерно раза два в год. Если промежуток между последним вылетом большой, последующий вылет очень болезненный, а если маленький (около трех месяцев), то боли нет. Сустав не беспокоит, не болит. Вылетает только когда резко подниму руку вверх. Лечится ли этот недуг без операции? Какие после операции последствия? Наш травматолог сказал, что только операция. Еще у меня хрустят суставы (пальцы, бедра, колени), это опасно? Хирург говорит, что так у многих и это не опасно. Так ли это? Какие принимать препараты (желательно, чтобы поменьше побочных действий), чтобы восстанавливать хрящевые ткани

Добрый день. Месяц назад я неудачно упал на тренировке и получил травму – вывих плеча. В травме плечо вправили и для фиксации наложили гипс. Посоветуйте мне, пожалуйста препараты для восстановления и заживления связок. Что –нибудь для восстановления хрящевой ткани (в травмпункте врач сказал пить терафлекс адванс)...Я слышал, что можно в таких случаях пить горный кальций. Какую лечебную гимнастику в домашних условиях проводить? Какую восстанавливающую терапию? Я очень хотел бы продолжать заниматься: гиревым спортом, футболом, горными лыжами, в общем хочу так же вести активный образ жизни. Пожалуйста, помогите! Заранее благодарен. С уважением Алексей.